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試合直前練習🏃‍♀️

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2021/04/05 15:48

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こんにちは!佐々木です🐥


前回の会員限定記事(高田担当)はいかがだったでしょうか?

試合期にどのように調子をあげていくか、私自身もとても勉強になりました🙇‍♀️


今回の投稿は少しそれと結びつけて書きたいと思います!


私は、試合日から逆算をして練習メニューを計画することが多いのですが、私の場合大体試合の13日前はメニューが固定されています🏃‍♀️


3日前に関してはウエイトとジャンプ系の種目をやることが多く、最近はジャンプ系種目でハードルジャンプを取り入れています。


最後のハードルがおしりに当たって落ち込んでいます)

着地の際に潰れずに、一瞬で地面から力をもらうことが大切なのですが私はまだまだ接地時間が長かったり途中で体幹が抜けたりと課題が山盛りです🥲


みなさんも試合の前にこれをやると調子が良いとか、これをやるとあまり感覚が良くないなとか感じることがあると思います。


そんな小さな気付きが結構大切だなと最近よく思うようになりました🙋‍♀️


試合期に入り、より自分の身体のことを知りながら過ごさなければいけないなとこの投稿を考えながら改めて感じました😞


みなさんも是非自分の身体の小さな変化に気をつけてみてください✌️


次回の投稿もお楽しみにっ🐥


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